BENEFÍCIOS PARA QUEM PARA DE FUMAR

Há muitas boas razões para deixar de fumar agora:

• Após 2 minutos sua pressão sanguínea e pulsação voltam ao normal
• Após 2 horas não há mais nicotina em seu sangue
• Após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
• Após 12 a 24 horas seus pulmões já funcionam melhor
• Após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
• Após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
• Após 1 ano o risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade
• Após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou

Mas sabemos que parar de fumar pode ser muito mais difícil do que se imagina...
Um importante começo para parar de fumar é tomar uma decisão positiva e levá-la a sério: planeje cuidadosamente solicite apoio da sua família, amigos e colegas. O fato de você evitar algumas situações que o deixe com vontade de fumar aliada a sua força de vontade, o ajudam a superar os aspectos psicológicos do vício. Lembre-se: para deixar de fumar é preciso convencer-se primeiro.

MARIA ANTONIA PALUMBO-COORDENADORA
MAP-ATIVIDADE FÍSICA