Os efeitos do exercício no “desejo intenso” de fumar (craving), na abstinência e no afeto

Introdução

O exercício tem sido recomendado como suporte para parar de fumar, principalmente devido ao ganho real de peso e ao medo do ganhar peso após a cessação do uso. Os estudos que procuraram avaliar os efeitos do exercício com este propósito mostraram efeitos diversos no parar de fumar. O exercício também mostrou apresentar um papel importante no enfrentamento de sintomas decorrentes da retirada do tabaco (por exemplo: depressão, irritabilidade, ansiedade, déficit de atenção) e no desejo intenso de fumar (craving) que predispõe à recaída.

Método

Neste estudo foram incluídos todos os estudos que avaliam os efeitos agudos do exercício no desejo intenso de fumar ou nos sintomas de abstinência assim como no afeto, ou no comportamento de tabagistas temporariamente abstinentes ou que estavam tentando parar de fumar. A busca encontrou 14 estudos, destes, 12 compararam presença e ausência de atividade física e os dois restantes compararam intensidades diferentes de exercício. Três estudos adicionais foram excluídos desta revisão.

Resultados e Discussão

Esta revisão foi clara ao mostrar que nos 12 estudos comparando a atividade física com uma condição passiva houve melhora de pelo menos uma das variáveis estudadas.

"Craving" ou desejo intenso de fumar

Nove entre dez estudos mostraram uma diminuição significativa no desejo intenso de fumar durante ou até mesmo após a atividade física. Andar de bicicleta com um índice de frequencia cardíaca mais alto por 5 minutos reduz o desejo de fumar comparado com andar de bicicleta com uma freqüência mais baixa. Não se sabe se maiores períodos de exercícios apresentam os mesmos efeitos. Atividades físicas de baixa intensidade e duração mostraram reduzir episódios de “craving”. Oito em nove estudos comparando indivíduos em condição passiva e em atividade física mostram diminuição em pelo menos 2 dos sintomas de abstinência durante e após a atividade física. Os estudos mostram que os efeitos do exercício são perceptíveis após períodos breves ou mais longos de abstinência.

Medidas de afeto e de humor

Um estudo não demonstrou redução na ansiedade após realização de atividade física, 3 estudos mostraram uma redução importante na ansiedade e melhora do humor no período da abstinência após prática de atividades físicas e um estudo demonstrou que a atividade física é capaz de diminuir afeto negativo (tristeza, raiva, angústia) mas não afeto positivo.

Conclusão

Esta revisão é de grande valia pois nos mostra que uma única sessão de exercícios físicos pode trazer efeitos agudos sobre o desejo intenso de fumar, sobre os sintomas de abstinência e afeto. A magnitude deste impacto sobre o comportamento de fumar é comparável ou até mesmo melhor que outras terapias, por exemplo a terapia de reposição nicotínica.

Por: Adrian H. Taylor, Michael H. Ussher e Guy Faulkner
Sport and Health Sciences, University of Exeter, Exeter, UK, Division of Community Health Sciences, St George’s University of London, Cranmer Terrace, London, UK Faculty of Physical Education and Health, University of Toronto,Toronto, ON, Canada

24/05/2007

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