Treinamento para Crianças e Adolescentes

A atividade física para crianças, pré-adolescentes e adolescentes é uma necessidade natural, que propicia melhor condicionamento físico e desempenho nas atividades recreativas e desportivas.

O treinamento personalizado, dentro de suas especificidades e diretrizes, pode ainda contribuir para o desenvolvimento físico e mental harmônico, diminuindo os riscos de lesões nas práticas de atividades físicas.

O treinamento deste público considera os aspectos referentes ao crescimento e desenvolvimento, que implicam em alterações físicas, psíquicas e sociais. Desta forma, os programas de treinos são adequados ao nível físico e emocional dos praticantes.

Outro ponto relevante é a relação entre idade biológica e idade física. Comumente usada para dividir faixas etárias e processos de desenvolvimento, a idade física não basta para definir um programa de treino. Deve-se considerar também a idade biológica, em que a fase de desenvolvimento individual é o parâmetro. Assim, se a pessoa apresenta desenvolvimento tardio ou precoce em relação à idade física, é nessa diferença que se baseia o treinamento.

O programa para crianças e adolescentes, portanto, não se resume a um treinamento de adulto em miniatura. Mais que isso, é uma proposta que considera as necessidades do público.

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