Alongamento

 A matéria da Revista Veja causou polêmica e muitos alunos não querem alongar mais, foi infeliz o título da matéria dizendo que o alongamento não adianta nada!

Só no meio da matéria foi falado da importância de se treinar flexibilidade em sessões separadas. Importante lembrar que não se recomenda alongar antes de exercícios de força e potência e para quem quer desempenho muito alto nos esportes e exercícios. E também que isso não descarta a necessidade de aquecer  antes dos exercícios, mesmo que seja com movimentos de mobilidade articular e/ou algum exercício que ative a circulação e sistema cardio respiratório.

Clique na matéria para ampliar.