A importância da Atividade física no mundo corporativo

Idealizar o que gostaríamos de fazer na vida profissional, tirar o projeto do papel e transformá-lo em concreto é o desejo da maioria das pessoas, porém poucas ousam e conseguem. André Gracindo faz parte da minoria.

Fundador da empresa Clube A8 – assessoria esportiva -, André Gracindo viu o seu projeto crescer e se transformar em uma empresa diferenciada no mercado de trabalho, principalmente por ter apostado na ousadia em um nicho ainda pouco difundido no Brasil, “Toda e qualquer empresa é formada por pessoas, e se melhorarmos as pessoas, consequentemente, melhoramos o desempenho coletivo de qualquer empresa. Ao investirmos em saúde e qualidade de vida para os colaboradores estamos investindo no mais precioso diferencial das empresas que são as pessoas e com este investimento todos ganham e as empresas otimizam e incrementam seus resultados.”, afirma André.

Pelas experiências corporativas (Furnas, PricewaterhouseCoopers), André percebeu a carência das empresas na motivação esportiva e na qualidade de vida dos funcionários. “Sempre fui praticante de esportes e também sempre estive no mercado corporativo. Desde muito cedo percebi que muitos valores desenvolvidos no esporte teriam grande valia no perfil de qualquer profissional que desejasse se desenvolver e efetivamente agregar valor à empresa e a sua carreira.”

Em 2009, foi dado o primeiro passo importante, o Clube A8 é contratado pela Amil Assistência Médica Internacional para coordenar um projeto inovador na área de promoção da saúde para os colaboradores da empresa. Ações in company, out company e online são disponibilizadas aos executivos da alta-direção e equipe técnico-operacional da Amil RJ.

Com pouco mais de 01 ano, o programa já atingia a marca de 1.000 participantes e possuía conquistas importantes como maior equipe nos principais eventos de corrida de rua da cidade. Hoje, o Clube A8 já tem sua filial em São Paulo e todo o fôlego para continuar crescendo. Iniciou projeto de uma das principais entidades de classe do país CAARJ (Caixa de Assistência aos Advogados do Rio de Janeiro) para promover mais saúde e bem-estar aos advogados do RJ.

Outro projeto de sucesso é o Rio Praia Maravilhosa que oferece núcleos de promoção da saúde em pontos estratégicos da orla do RJ, com treinos de corrida, caminhada, alongamento, atividades funcionais e outras modalidades para todos os perfis de participantes.

Para André Gracindo, além de todos os pontos importantes para as empresas relacionados acima, são relevantes os resultados com o marketing das empresas por estarem vinculadas a ações saudáveis e iniciativas ligadas ao esporte. “Internamente obtém o respeito e admiração dos colaboradores e externamente uma propaganda positiva com o público externo de clientes, fornecedores e sociedade em geral que certamente aprovam ações de promoção da saúde, associando a empresa as melhores práticas de sustentabilidade, que cada vez mais ganham espaço na mídia.” Esclarece.

“Um sonho nutrido de uma paixão avassaladora e desmedida pelo ideal de empresas saudáveis e um grupo de pessoas que acredita nesse ideal foram o grande combustível para que o projeto saísse do campo das ideias para estar efetivamente no mercado”, finaliza André.

Matéria publicada pelo site Portal R7

4a. CORRIDA e CAMINHADA ANIMADA do HOSPITALHAÇOS de Campinas

Vamos ajudar e cuidar da nossa saúde na 4a. CORRIDA e CAMINHADA ANIMADA do HOSPITALHAÇOS de Campinas.

Este evento acontecerá no dia 07 de Dezembro na Lagoa do Taquaral.

Modalidade: 5 Km - caminhada e corrida
Local: portão 5 da Lagoa do Taquaral
Largada: 8 horas
Valores: Caminhada R$ 40,00 e Corrida R$ 60,00
Prazo de inscrições: até o dia 29 de novembro
Kit: medalha, camiseta, barra de cereal, água e frutas
Premiação: medalhas para todos e trofeu para os primeiros colocados, masculino e feminino
Inscrições: depósito no Bco Itaú, ag. 0546, conta 03560-1, MARCOS SIMIONI ME e envie o comprovante com o nome completo, CPF, tamanho da camiseta, modalidade que irá participar ou na recepção das academias ELO ACADEMIA ou CLIP ACADEMIA.

VAMOS PARTICIPAR ! Contamos com a ajuda de voces !!!

Alimentação e Treinamento

A alimentação do praticante de atividade física deve considerar cada uma das etapas do treinamento, preocupar-se com o controle do peso corporal, hidratação e com a ingestão adequada de macronutrientes e micronutrientes.

O consumo adequado de carboidratos e proteínas antes do exercício, minimiza a perda de massa muscular, durante e após o treino, mesmo em praticantes de atividade física não competitiva. A preservação da massa magra é de grande importância para o metabolismo energético, influenciando positivamente o desempenho esportivo.

A alimentação pré-treino deve ser rica em carboidratos complexos, como os alimentos integrais, pois proporciona lenta absorção de glicose e evita alta liberação de insulina, que consequentemente pode levar a uma queda brusca da glicemia sanguínea, causando mal estar, fraqueza, tontura e falta de energia para o exercício. Desta forma, carboidrato de absorção lenta fornece energia gradualmente, o que evita fraqueza e melhora o desempenho durante o exercício físico. Também reforça as reservas de glicogênio, o que auxilia a preservação da massa muscular e determinação de melhores resultados no ganho de músculos.

A quantidade ideal de carboidratos a ser consumida na refeição antes do treino é estabelecida entre 1 a 4,5g/kg de peso corporal no período entre 1 a 4 horas antes do exercício. Alguns dos alimentos recomendados nesse período podem ser: frutas, torradas, cereais, pães integrais com geleia e sucos de frutas com extrato de soja.

Os sucos de frutas com extrato de soja são boas opções de consumo antes do treino, pois contêm carboidratos, uma pequena quantidade de proteína que outros sucos de frutas não contêm e gorduras insaturadas. O suco pode ser combinado com outro alimento do grupo dos carboidratos complexos, como cereais e pães integrais, para que a energia mantenha-se alta e estável durante toda a prática da atividade física sem que haja quebra de proteína muscular.

Matéria publicada pelo site A tribuna MT

Os riscos da obesidade nas crianças

Musculação ganha espaço e lidera crescimento de atividades físicas

Pesquisa mostra que população brasileira está praticando mais exercícios. Enquanto cresce o número de adeptos da musculação, futebol perde força.  As academias nunca estiveram tão lotadas — e não é apenas porque o verão se aproxima.

O Ministério da Saúde constatou que a musculação foi a atividade física que mais cresceu entre homens e mulheres no país nos últimos anos. E a tendência não é sazonal, nem se restringe ao puxar de halteres: atualmente, 33,8% da população pratica atividade física regularmente — um aumento de 12,6% quando comparado a 2009 —, refletindo a vontade cada vez maior do brasileiro de se exercitar e ter uma vida mais saudável.

Além disso, a musculação vem ganhando espaço, a ponto de se aproximar da paixão nacional. É o que apontam os dados mais recentes do estudo Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgados nesta sexta pelo governo federal. Jogar bola ainda é a prática preferida do público masculino, mas perdeu muitos adeptos: o índice caiu quase 10% desde 2006.

Quem há alguns anos marcava presença nas quadras ou campos, hoje prefere se dividir entre as esteiras e os aparelhos de ginástica.

— Eu jogava vôlei com frequência dos 15 aos 21 anos, mas exercício mesmo hoje eu faço na academia — afirma Guilherme Godoy, 26 anos. A camiseta do Interque antes o identificava como um dos jogadores no time de amigos agora é uniforme de academia — ilustrando bem como o futebol, para ele, passou a ser mais atividade de lazer que física.

E Guilherme não está sozinho: depois de ouvir 53 mil pessoas nas 26 capitais e no Distrito Federal, o Ministério da Saúde constatou essa mudança de hábitos. Considerando os dois gêneros, o percentual de entrevistados que disseram praticar musculação cresceu 50% entre 2006 e 2013, enquanto o índice dos que jogam bola caiu 28%.

Comodidade está entre motivos que mais atraem

Não é só por questões estéticas que a procura pela musculação tem aumentado. A comodidade de ter uma academia perto de casa ou do trabalho e a possibilidade de se programar para fazer os exercícios a qualquer momento do dia — e até da noite — contribuem para essa atividade ser agora a segunda mais praticada pelos brasileiros, atrás apenas da caminhada.

— Antigamente quem vinha na academia procurava a hipertrofia (aumento dos músculos), e agora o mais comum é encontrarmos pessoas preocupadas com a saúde — garante o instrutor Felipe Barcelos, que há 10 anos trabalha com educação física.

Para ele, a disponibilidade de horários, a proximidade, o apoio profissional acessível e o convívio social estão entre os principais motivadores desse aumento. Foi atrás de benefícios como esses que o empresário Ricardo Carneiro, 29 anos, resolveu há dois anos aderir à academia.

— É algo que tu te programas para fazer, e pode vir a praticamente qualquer hora. Não se encontra essa facilidade em qualquer esporte.

Matéria publicada pelo site Zero Hora.