O pâncreas é aquele órgão que apenas é lembrado quando sofremos alguma doença associada a ele. Assim que, é essencial saber um pouco melhor sobre esta glândula imprescindível que está situada atrás do estômago e é encarregada de secretar alguns sucos, que permitem a digestão dos alimentos. Que tal saber como cuidar do pâncreas? Leia a seguir.
Aprendendo a cuidar de nosso pâncreas
1. Vegetais crucíferos são maravilhosos
Surpreendido? Certamente não. Estamos convencidos que você já tenha lido em muitas ocasiões, por exemplo, os grandes benefícios do brócolis na prevenção de muitos tipos de câncer. Pois bem, estes estudos indicam que consumir tanto o brócolis, quanto a couve-de-bruxelas, a couve-flor ou o repolho, é incrivelmente benéfico para proteger o pâncreas de um possível tumor. Assim que não tenha dúvida, prepare duas vezes na semana, um bom prato de brócolis cozinhado ao vapor e certamente terá o pâncreas protegido. Apontamos também, que caso você sofra algum problema na tireoide, não é muito adequado consumir vegetais crucíferos.
2. Pare de fumar!
3. Dê adeus a comida pouco saudável
Talvez você não se dê conta disso hoje, mas estes alimentos com muita gordura e substâncias nocivas, danificam diretamente nosso pâncreas. As estatísticas dizem que a probabilidade de incidência de câncer de pâncreas está ligada a uma má nutrição com excesso de alimentos pouco saudáveis. Assim que, não tenha dúvida e comece hoje mesmo a mudar seus hábitos, evitando também o álcool, logicamente.
4. Aprendendo a desintoxicar o pâncreas
O processo é muito fácil, durante três dias por mês tente beber uns dez copos de líquidos por dia, incluindo também sucos e infusões recomendadas para o pâncreas, que detalharemos a seguir. O líquido ajudará a renovar o organismo e a desintoxicar o pâncreas.
Tomar um banho quente todos os dias antes de ir dormir, esfregando a pele com uma esponja esfoliante ajudará também a estimular a circulação e reativará o funcionamento do pâncreas.
É importante também que durante estes três dias consuma uma dieta rica em antioxidantes, ou seja, abundante em frutas como laranja, kiwi, manga, morango, tudo isso ajudará a desintoxicar o pâncreas e também a fortalecê-lo.
5. Sucos para fortalecer o pâncreas
Suco de couve, cenoura e alface
- Uma xícara de couve de Bruxelas (já cozida ao vapor)
- Um copo de suco de cenoura
- Meio copo de água
- Um raminho de aipo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, beba o suco devagar e com pequenos goles. Muito fácil!
Suco de Alcachofra e Aloe Vera (babosa)
- Uma xícara de suco de babosa (a polpa do centro, a parte mais gelatinosa)
- Um coração de alcachofra macia (já cozida)
- Meia xícara de água quente
Como sempre, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea. O suco deve ser bebido fresco, ele terá também uma consistência espessa, mas asseguramos que é ideal para curar seu pâncreas. Tome o suco durante o almoço, por exemplo.
Suco de mamão e linhaça
- Uma fatia grande de mamão
- Uma colher de linhaça em pó ou em semente
- Meio copo de água
- Três amêndoas
Ideal para ser tomado pelas manhãs é bem simples de ser preparado, basta bater os ingredientes no liquidificador como os sucos anteriores. Tome pouco a pouco a cada manhã e obterá não somente os nutrientes adequados para começar o dia, como também um meio perfeito para manter seu pâncreas saudável. Desfrute!