ATIVIDADE FÍSICA & EXERCÍCIOS - MITOS E VERDADES

VEJAM AQUI ALGUMAS DAS QUESTÕES MAIS FREQUENTES EM RELAÇÃO A ATIVIDADE FÍSICA - PERGUNTAS E RESPOSTAS POR MEIO DE POSTS  
VOCÊS PODEM ME ESCREVER PARA TIRAR DUVIDAS, OK?
ESPERO QUE GOSTEM  veja mais
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MAP ATIVIDADE FÍSICA - TREINAMENTOS FUNCIONAIS

 MODALIDADE INOVADORA EM ATIVIDADE FÍSICA

AS AULAS -  EM GRUPO -  TEM COMO OBJETIVO APRIMORAR 

OS MOVIMENTOS DO DIA A DIA

ALÉM DE PREVENIR DESGASTES E LESÕES

OS EXERCÍCIOS  VISAM APERFEIÇOAR  OS MOVIMENTOS DA CORRIDA 

E OUTROS ESPORTES

 OS NÃO ATLETAS SE BENEFICIAM DOS EXERCÍCIOS DE FORÇA, AGILIDADE, EQUILÍBRIO, ATENÇÃO, COORDENAÇÃO MOTORA 

AS AULAS SÃO LÚDICAS, AO MESMO TEMPO QUE  EXIGEM

 QUE CADA ALUNO SE SUPERE EM SEUS OBJETIVOS, RESPEITANDO AS CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS 

VENHA CONHECER E SE APAIXONAR POR ESTA MODALIDADE!

PROFISSIONAIS SUPER COMPETENTES E CAPACITADOS CUIDAM PARA QUE CADA AULA SEJA UMA EXPERIÊNCIA ÚNICA, PRAZEROSA E MUITO BEM ORIENTADA

ESTE É UM DOS PRINCIPAIS OBJETIVOS DA MAP  ATIVIDADE FÍSICA

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ALUNO MAP NA CORRIDA SÃO SILVESTRE
CORRER É MUITO BOM!!

"MALHAR", SUAR A CAMISA, ARREGAÇAR AS MANGAS, CORRER, SALTAR, ALONGAR, FAZER ABDOMINAL, TRANSPIRAR, CANSAR.......

E NOVAMENTE  NO DIA SEGUINTE E NO OUTRO E NO OUTRO....: ESFORÇO, DETERMINAÇÃO, RESISTÊNCIA, FOCO,ADRENALINA!!!

E NO FINAL - VALE MUITO A PENA!!

ANTONIO BANWART  -  PARABÉNS POR TUDO ISTO!

E NÃO PÁRA NÃO!!! VAMOS CONTINUAR COM TUDO ISTO E MUITO MAIS EM 2016!!

VEM AÍ VOLTA A ILHA - FLORIPA!

QUE SIRVA DE INCENTIVO PARA TODOS!

INCENTIVAMOS TODOS A QUALQUER TIPO DE ESPORTE OU ATIVIDADE FÍSICA!

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Atividade física é saúde

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que incluí  maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.

Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade física proporciona:

•  As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.

•  Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.

•  O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.

•  A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.

•  A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Mas atenção! Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primordial importância que façam antes um "check up" das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (já disponíveis nas boas academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.

Podemos saber que fazer exercícios físicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O importante é FAZER, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado